4 ételek, amelyek hasi zsírt égetnek el

éget-has-zsír.jpeg ,

Ezt a cikket a (z) engedélyével újratervezték Megelőzés .



A tartós fogyás titka nem a bonyolult kalóriaszámlálás és a fogyás trükkökből származik. Ehelyett arról van szó, hogy a szervezeted természetes éhségével és alvási ritmusával dolgozol a vágyak visszaszorításában, a zsírégetésben és az energiaszinted szárnyalásában.

A kutatások azt mutatják, hogy testünk belső étkezési és alvási óráit teljesen kidobták az ütésből, köszönhetően a jelzéseknek, amelyeket egész nap rossz ételekkel küldünk. Az eredmény: „Zsírciklus” van rajtad: az éhséghormonok állandó áramlása miatt a vágyad szinte ellenállhatatlanná válik. De ha testének természetes étkezési és alvási menetrendjéhez igazodik, akkor - végül - „elbúcsúzhat” a hasi kakától.



Megelőzés forradalmi Belly Melt Diet elmagyarázza azt a tudományt, ami mögött egy jó éjszakai alvás segít elveszíteni, miközben szundít, és hogy a megfelelő ételek megfelelő időben történő elfogyasztása hogyan elégítheti ki testének üzemanyag- és ízigényét.

15 kilót akarok leadni



Fogyasszon ezeket az ételeket, hogy jobban aludjon, fogyjon többet, és megolvasztsa a hasi zsírt. Így kezdje el!

Hal
Ha étrendjében hiányos az omega-3 - a halakban nagyon gyakori tápanyag -, tobozmirigyét - az agyának egy olyan mirigyét, amely segít szabályozni az idegrendszerét - ledobják, ami megváltoztatja a melatonin, az alvási hormon termelését. Az omega-3 hiányban szenvedők nem alszanak a szokásos pihenőidő alatt, ami olyan dolgokhoz vezethet, mint például az egészségtelen késő esti evés.

amikor egy srác az ujjait összekapcsolva tartja a kezét

A hal fehérjében is gazdag, ami korábbi kutatások szerint kielégítheti étvágyát. Még több kalóriát is éget a fehérje emésztésével, mint akkor, amikor zsírokat vagy szénhidrátokat fogyaszt. Ráadásul több omega-3 fogyasztása növelheti a szív egészségét és csökkentheti a demencia kockázatát.



Diófélék
Ezek a hüvelyesek nagyszerű hangulatjavító magnéziumforrást jelentenek. A nagyobb mennyiségű elfogyasztása segíthet az alvásproblémákkal küzdő embereknek az éjszakai békés szundikálásban - derül ki a folyóiratban megjelent 2010-es tanulmányból. Magnéziumkutatás . Az 51 év feletti 100 dobáló közül az egyiknek 320 mg magnéziumot adtak naponta, míg a másiknak placebót. Hét hét elteltével a magnéziumot szedők jobban aludtak - ami a kutatások szerint kevesebb túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezethet. Bónuszként a nőknél alacsonyabb volt a veszélyes gyulladás, az immunrendszer szélhámos reakciója, amely szívbetegségben, rákban, cukorbetegségben és Alzheimer-kórban érintett.

Tej
Kiderült, hogy a tej valóban jót tehet egy testnek, ha hasi zsírról van szó. A birminghami Alabamai Egyetem kutatóinak 2010-es tanulmánya azt mutatta, hogy a több mint 100 premenopauzás nők csoportjában a zsír jelentősen csökkent azokban, akik a leginkább kalciumban gazdag ételeket fogyasztották. Valójában minden 100 milligramm naponta elfogyasztott kalciumért (ez egy fél csésze lágy adagolt fagyasztott joghurt) egy hüvelyknyi hasi zsírt veszítettek el - az a nagyon rossz dolog, ami a belső szerveiben és a körülötte van összekötve a szívbetegségek és a rák magasabb arányához.

A kalcium segíthet az alvásban is, ha izomfájdalom vagy görcsök ébresztenek - az ásványi anyag a kalciummal együtt segít ellazítani az izomidegeket és a rostokat.



Cseresznye
Lefekvés körül rágcsáljon néhány fanyar Montmorency cseresznyét. Ezek a cseresznyék a melatonin, az alvási hormon számos növényi forrásból származnak. Bár nincs bizonyíték arra, hogy segítenek elrugaszkodni, tanulmányok szerint az ilyen ételek (például a banán) emelhetik a szervezetben a melatonin szintjét. A melatonin nemcsak segít aludni, hanem erős antioxidáns, amely elősegítheti a fogyást is.

súlyemelés a fogyókúrás nők számára

Rendelje meg a Belly Melt Diet Ma!

Több a Megelőzés :
13 Anyagcserét elősegítő ételek, amelyek mindig kéznél vannak
Ez a tested minden diétás szódában, amit iszol
20 szuperegészséges turmix recept