7 Hibiszkusz tea egészségügyi előny, amelyekről tudnia kell

hibiszkusz tea Julie ToyGetty Images

Persze, tudod ezt a tea jó neked , különösen a zöld és fekete , de van egy új tea a városban - hibiszkusz.



Oké, nem éppen új - a hibiszkusz teát évek óta kortyolgatják az egész világon. De a gyógytea csak újabban lett kedves a nyugati wellness világban. A hibiszkusz virágból készült ( Hibiscus sabdariffa ). Szivárgás után az élénk színű trópusi virág mélyvörös árnyalatot kölcsönöz a csészéjének, melegen vagy jegesen elkészíthető. (Csak FYI, a tea természetesen elég fanyar.)

A hibiszkusz teát nagyon jó naponta inni Emily Kyle , bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember. Csak győződjön meg róla, hogy jelentkezik-e egészségügyi szolgáltatójánál, hogy meggyőződjön arról, hogy a tea fogyasztása a rendben megfelel-e egészségügyi céljainak. (Egy percen belül meg fogja érteni, miért.)



Ha kíváncsi arra, hogy ez a népszerű gyógytea az Ön számára való, itt van, amit tudnia kell a hibiszkusz tea egészségügyi előnyeiről.

1. A hibiszkusz tea csökkentheti a vérnyomást…

vérnyomás ikonra .



A hibiszkusz tea egyik legnagyobb hírneve a segítő képesség alacsonyabb vérnyomás - és a kutatások alátámasztják ezt az elméletet. Által közzétett tanulmányban A Journal of Nutrition , magas vérnyomásban (magas vérnyomásban) szenvedő felnőttek, akik napi három adag (720 ml) hibiszkusz teát fogyasztottak, csökkent az általános vérnyomásuk. (Ne feledje, hogy ez egy kicsi tanulmány volt 65 résztvevő részvételével.)

Egy másik felülvizsgálat a korábbi hibiszkusz tea vizsgálatokból megállapította, hogy ennek a gyógyteának az ivása átlagosan 7,58 Hgmm-rel, illetve 3,53 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.

De mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a hibiszkusz teához fordulna, különösen akkor, ha vérnyomáscsökkentőket, például hidroklorotiazidot szed. 'Ez a tea azt is okozhatja, hogy a szisztolés vérnyomásszint nem biztonságos szintre csökken, ami problémás lehet, ha gyógyszereket szed a magas vérnyomás vagy az alacsony vérnyomás kezelésére' - mondja. Georgia kerekebb , bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember.

2.… és a koleszterin- és trigliceridszintek.



A hibiszkusz tea fogyasztásának másik előnye: Segíthet a koleszterinszint ellenőrzésében (és a szív és az erek egészséges állapotában) - mondja Rounder. Ben megjelent kis tanulmányban A Journal of Alternative and Complementary Medicine , a tudósok azt találták, hogy ennek a teának egy adag napi kétszeri, egy hónapig történő elfogyasztása csökkentette a teljes koleszterinszintet a cukorbetegek körében - beleértve az LDL-koleszterint, más néven „rossz” fajtát - és a triglicerid szintet, miközben növelte a „jó” típusú HDL-koleszterin szintjét .

hogyan lehet hatalmas orgazmus

3. Az emésztését gördülékenyen tartja.

Sárga, clip art, vonal, .

Tudja, hogy a hidratálás az emésztőrendszer boldogságának kulcsa, és a hibiszkusz tea csak további lendületet adhat neki. 'Ez a gyógyteás változat természetes vízhajtóként is funkcionálhat, elősegítve mind a víz, mind a nátrium eltávolítását a szervezetből, hozzájárulva a normális vizeléshez és a bélmozgáshoz' - mondja Rounder.

Tehát folytassa, és adja hozzá a hidratáló játékához - csak ne essen túlzásba, mondja Rounder. „A felnőttek nem haladhatják meg a napi két liter hibiszkusz teát, a gyermekeknél pedig a napi egy liter mennyiséget. A terhes nők napi egy liternél többet nem fogyaszthatnak ”- mondja a tea alumínium- és mangántartalma miatt. A mangán túlzása furcsa mellékhatásokat okozhat, mint remegés, A CDC szerint , és a szuper magas alumíniumszint bizonyos betegségek, például az Alzheimer-kór, magasabb kockázatával jár, tanulmányok előadás.



A tanulmányok egy másik áttekintése, amely Fitoterápia , megállapította, hogy a hibiszkusz túlzott mennyiségű fogyasztása májkárosodást okozhat az emberekben.

De igen, amíg nem iszol hibiszkusz teát a nap minden ébrenléti órájában ... valószínűleg jól vagy.


Nyugtató rózsa hibiszkusz bőr DeToxNyugtató rózsa hibiszkusz bőr DeToxJógi amazon.com23,88 USD VÁSÁROLJ MOST Hagyományos Gyógyszerek Bio Hibiszkusz Gyógytea, 16 Teazsák (6 db-os csomag)Hagyományos Gyógyszerek Bio Hibiszkusz Gyógytea, 16 Teazsák (6 db-os csomag)Hagyományos gyógyszerek amazon.com28,68 USD VÁSÁROLJ MOST MOST Foods Heavenly Hip Hibiscus tea, 24 grófMOST Foods Heavenly Hip Hibiscus tea, 24 grófMOST Ételek amazon.com6,61 USD VÁSÁROLJ MOST Organikus Hibiszkusz Virág GyógyteaOrganikus Hibiszkusz Virág GyógyteaU.S. Wellness Naturals amazon.com14,93 USD VÁSÁROLJ MOST

4. A hibiszkusz tea segít megőrizni immunrendszerének egészségét

A kezek vallásos mosásával és az influenza elleni védekezéssel együtt ez a gyógytea segíthet elhárítani a téli betegségeket. 'A hibiszkusz teában magas a C-vitamin, a kulcsfontosságú vitamin, amely segíti az egészséges immunrendszer fenntartását' - mondja Rounder.

5. A hibiszkusz tea támogathatja súlycsökkentő céljait

skála .

'Vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a hibiszkusz képes lehet elősegíteni a fogyást' - mondja. Egy tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hétig történő fogyasztása alacsonyabb testsúlyt, hasi zsírt és BMI-t eredményezett túlsúlyos / elhízott egyéneknél.

Fontos szem előtt tartani, hogy ez a tanulmány hibiszkusz-kivonatot használ, amely koncentráltabb, mint a tea. Bár a tea kortyolgatásával hasonló előnyöket tapasztalhat, valószínűleg kisebb mértékűek lesznek. (A kivonat egy adagja körülbelül hat adag teának felel meg.)

aranyos egyrészes fürdőruha nagy mellszoborokhoz

6. A hibiszkusz tea megszelídítheti a gyulladást

A gyümölcsök és zöldségek nem az egyetlen módja az antioxidánsok napi adagjának megszerzésére. A Hibiscus tea is tele van fitokémiai anyagok mint a polifenolok és az antocianin - derül ki a folyóiratban megjelent tanulmányból Fitoterápia. Ezek a vegyületek segíthetnek a test gyulladásának csökkentésében, amely kontroll nélkül meghaladhatja a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát.

7. A hibiszkusz tea javíthatja a máj egészségét

Kapcsolódó történet

Kyle szerint egyes tanulmányok azt találták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a máj egészségét. Egy 2014 tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hétig történő javítása javította a máj steatosisát - más néven. zsírmájbetegség, súlyos állapot, amely májelégtelenséghez vezethet - túlsúlyos egyéneknél.

Ismételten, ez a kutatás hibiszkusz kivonatot használt a teához képest, és csak a gyümölcsös ital elfogyasztása valószínűleg nem lesz ugyanolyan drámai hatással, mondja Kyle. Szóval, kortyoljon okosan.