Pontosan mit kell tennie, ha a körme leesik

Mi a teendő, ha letéped a lábujjadat Getty Images

Tehát elvesztetted a körmödet. Megtörténik. És sajnos a hölgyek is gyakran szenvednek ilyen traumát.



Mind a rosszul illő cipőt (gyaloglás az irodába és onnan négy hüvelykes sarkúban!), Mind a teljes vagy félmaratonos tréningeket hibáztatja - mondja Brian Fullem, a fogorvos, a A futó útmutatója az egészséges lábakról és bokákról: egyszerű lépések a sérülések megelőzésére és az erősebb futásra .

Miért? A lábujjak és a cipő vége közötti folyamatos csata megsértheti a körmét, sőt vérhólyagokat is okozhat, ami a körmöt eltávolítja a bőrtől. (A lehető legrövidebb körmök, a hosszú futások segítenek elkerülni ezt.)



(Indítsa el új, egészséges rutinját a miénkkel 12 hetes teljes testátalakítás !)



De ha ez már elveszett ügy (olvasható: buh-bye toenail)? Fontolja meg ezt a tervét:

Ha véres rendetlenségben leválik a körmöd Getty Images

Első lépésként nyomást kell gyakorolnia a területre, amíg a vérzés el nem múlik - mondja Meredith Leigh Ward, D.P.M., az észak-karolinai Asheville-i Moore láb- és boka szakorvosának orvosa, aki azt javasolja, hogy ezt kövesse egy antibiotikus kenőccsel és egy band-aiddal. Ezt a két dolgot naponta újra alkalmazhatja zuhanyozás után, amíg a bőrnyílás bezárul (körülbelül egy-két hétig, mondja).

Szuper fáj? Miután a kötése és a Neosporin be van kapcsolva, áztassa a lábát 10 percig meleg vízben és Epsom só - javasolja Fullem. - Ez segít kihúzni a fájdalom egy részét.

miért böfögöm folyton

Összefüggő: 7 típusú dudor és folt, amelyet soha nem szabad megpróbálni felbukkanni

Ha itt Getty Images



'Gyakran ismételt mikrotrauma után a köröm leeshet anélkül, hogy alatta vérzés vagy nyitott bőrelváltozás lenne, ami egyedül maradhat' - mondja Ward. A Band-Aids és a Neosporin itt is jó lehetőség a fertőzés elleni védelem növelésére.

Ha van egy hólyag , bootolni? Fullem azt javasolja, hogy a tűt alkohollal sterilizálják és ürítsék ki.

Nézze meg, hogy egy forró doktor elmagyarázza, miért hámlik a lába:



.

.

Ha a köröm Getty Images

Ismételje utánunk: Ne. Húzni. Azt. Ki. Ez elkerülhető fájdalmat, valamint felesleges további traumát okozhat.

Ehelyett a lehető legrövidebbre vágja le a laza körmöt, hogy ne akadjon zoknira vagy cipőre (ow!) - mondja Ward.Továbbá: Ne ragassza vissza a szalagot. Ahogy Fullem fogalmaz: „Nem fog újra kapcsolódni.”

Sajnos ehhez csak türelmét kell gyakorolnia. 'Minden köröm különálló entitás, amelynek növekedése hat-kilenc hónapig tart' - mondja. Körülbelül hat hét múlva kezd új szemeket látni.

Összefüggő: 8 furcsa dolog, ami megtörténhet a körmödön - és mit mondanak az egészségedről

Mikor kell dokihoz fordulni Getty Images

Ha felfutó fájdalmat észlel, a lábujját piros csíkokkal látja el, duzzanatot vagy bármilyen büdös vízelvezetést észlel, itt az ideje, hogy időpontot egyeztessen egy orvostanáccsal, mivel ezek mind a fertőzés jelei.

Fullem azt mondja: 'A köröm nagyon közel ül a lábujjaink csontjaihoz, és ha fertőzés kezdődik a körmöt körülvevő bőrben, könnyen eljuthat az alatta lévő csontig, és súlyos fertőzést okozhat, ha nem kezelik.'