'Időszakos böjtöt és YouTube-edzéseket próbáltam, és 120 fontot fogytam a pandémia alatt'

A COVID-19 járvány idején O. Brianna intermittáló éhomi étrendet próbált ki, és kalóriadeficitben maradt, nyolc hónap alatt 120 kilót fogyott.

Bővebben

'A 21 napos étkezési terv drasztikusan csökkentette a napi nátrium bevitelemet - és 80 kg-ot fogytam.'

200 kg-nál nagyobb Morgan Calkin felfedezte a tervet, és belekötött a Beachbody LIIFT4 on demand programba, zsírvesztést és rengeteg izmot hozott fel.

Bővebben

'100 fontot fogytam és 12 évig hagytam magam ezzel a kalóriadeficit- és Les Mills-edzéssel'

Kari L. addig küzdött a súlyával, amíg elkezdte követni a kalóriadeficitet, és a Les Mills BodyCombat és a BodyPump osztályokkal 75 kg-ot fogyott.

Bővebben

„Teljes táplálékú növényi étrend és a P90X otthoni edzések segítettek a fogyásban 110 font”

Shannon Clay jobban szeretett volna lépést tartani a gyerekeivel, ezért otthoni edzéseket kezdett, feldolgozott ételeket vágott ki és abbahagyta az érzelmi étkezést, hogy lefogyjon.

Bővebben

'A WW, az élelmiszer-nyomkövető alkalmazásokat és a Les Mills Bodycombat osztályokat 80 font fogyáshoz használtam'

Sarah Moss fogyott az egyetemen, de később visszanyerte, amíg csatlakozott a WW-hez, használta az iTrackBites alkalmazást, és a Les Mills Bodypump osztályokat végzett, hogy 80 fontot fogyjon.

Bővebben

'A keto és a testépítés segített leküzdeni a mértéktelen étkezési rendellenességeket és a cukorfüggőséget'

Miután elérte a 232 fontot, Lauren Berryhill megpróbálta a keto diétát és a súlyemelést, hogy legyőzze a mértéktelen evést és a cukor-függőséget - és 103 fontot fogyott.

Bővebben

'Kitaláltam a kalóriahiányomat, hogy lefogyjak, és a YouTube-edzéseken 109 kilót fogytam'

Ashley K. több mint 100 kg-ot fogyott. miután dokija segített neki kiszámítani a napi kalóriabevitelt és csökkenteni a feldolgozott ételeket. High Fitness és Youtube edzéseket is végzett.

Bővebben

'A kalóriaszámlálással és a Shaun T Beachbody edzéssel 8 év alatt 170 fontot fogytam'

Ashlee Tomsche Shaun T Beachbody és Hip Hop Abs videóit, valamint az adagvezérlő lemezeket és edényeket használta fel, hogy egészségesebbé és erősebbé váljon, valamint táplálóbbá váljon.

Bővebben

„Az alacsony szénhidráttartalmú étkezés lehetővé tette, hogy továbbra is finom ételeket fogyasszak * és * jobb kapcsolatot alakítsak ki az étellel”

Liz Delaney fogyni szeretett volna a legjobb barátja esküvőjére, ezért úgy döntött, hogy csökkenti a szénhidrátfogyasztását a fogyás érdekében, csatlakozik a CrossFithez, és kutatta a táplálkozást.

Bővebben

„Amikor elkezdtem növényi étrendet fogyasztani és súlycsökkenés céljából járni, a testem szinte azonnal megváltozott”

Bella Decembre a növényi étrendre való áttérés előtt elkezdett vegán étkezést és azonnali változásokat látott. Párosítva ezt hosszú sétákkal, 75 kg-ot fogyott.

Bővebben

'Vegán, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet követtem - és végül terápiára mentem -, és lefogyott 100 kg.'

Ravon-Symone Hardy-Castillo 275 kg-os traumával és depresszióval foglalkozott. amikor növényi alapon ment és elkezdett súlyemelkedni, végül 100 kg-ot fogyott.

Bővebben

'Jillian Michaels 30 napos aprítás és a 21 napos étkezési terv segített nekem leadni a 120 fontot. És építsd az izmokat '

A Jasmine Parent egy 300 kg-os súlycsökkentő étkezési tervet fedezett fel az Instagram-on, és úgy döntött, hogy kipróbálja. Jillian Michaels DVD-k mellett ez segített neki 120 kg fogyásban.

Bővebben

'Miután abbahagytam az alkoholfogyasztást, tartottam egy Élelmiszerlapot, hogy lefogyjak és 70 fontot fogyjak egy év alatt'

Kayla magas vérnyomásban szenvedett, és túlzásba vitte az alkoholt. Miután abbahagyta az ivást, úgy döntött, hogy lefogy, étkezési napló vezetésével és súlyok emelésével.

Bővebben

„A ketó és az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinálásával csökkenteni tudtam a vérnyomásomat - és lefogyni 155 fontot.”

Nance Mendoza csaknem 400 fontot nyomott, és többször is szedte a BP-t. Tehát elkezdett alacsony szénhidráttartalmú és keto-ételt fogyasztani, és 155 kg-ot fogyott. három év múlva.

Bővebben

'Hogyan használtam az időszakos böjtöt, hogy lefogyjak 90 kilót'

Felnőve Courtney Montgomery aktív volt, de nem volt egészséges - de miután elcsigázta a gyorséttermet és a szódát (és felvette a szakaszos böjtöt), végül 90 kilót fogyott.

Bővebben

Beyoncé azt mondja, hogy 175 fontot nyomott a növényi alapú 22 napos táplálkozási terv megkezdése előtt

Beyoncé egy új YouTube-videóban elárulta, hogy Coachella előtt lefogyott a 22 napos táplálkozás növényi étrendjén. Súlya 175 font volt, mielőtt elindult volna.

Bővebben

Ate 33 Reese utolsó éjszakája? Ne pánikoljon - itt történik a testében

Szóval, mi történne, ha alig több mint 33 Reese's földimogyoró vajpoharat szívna be, vagy azt az összeget, amelyre a 3500 kalória összegyűjtése szükséges?

Bővebben

'Kombináltam a súlyfigyelőket, az intuitív étkezést és a narancsműtéteket, hogy lefogyjak 100 kilót'

Megan S. alvási apnoéval és magas koleszterinszinttel foglalkozott, mielőtt kipróbálta a Súlyfigyelőket, megtanulta az éhségjelzéseket, és kardió / HIIT edzéseket végzett az egészségének javítása érdekében.

Bővebben

„6 hetes fitneszproblémát hajtottam végre, és ragaszkodtam alacsony szénhidráttartalmú étrendhez - és a testsúlyom felét lefogytam”

Miután kerekes széket kellett használnia 300 fontnál, Peggy Lindsay kipróbálta a hathetes Max Fitness kihívást, és alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdett el fogyasztani, hogy 160 fontot fogyjon.

Bővebben

A Keto-étrend „lusta” változata csaknem 150 fontot segített fogyni ”

Kimberly Powell szerint a lusta keto és a piszkos keto diéták segítettek neki 143 kilót leadni ikrek születése után. Így lépett 320 fontról 177-re a keto diéta alatt.

Bővebben